ISTEN HOZOTT!

Köszönöm, hogy érdeklődéseddel megtiszteled honlapomat!

Nagyon örülök, hogy mint Magyarország egyik legrégebbi, szenior kismamajóga oktatója és a “JógaSzülés” perinatális, testfókuszú szülésfelkészítő programcsomag megalkotója 25 év tanítási, ebből 15 év kismamajóga oktatási, perinatális szaktanácsadói és dúlai tapasztalatával a hátam mögött megoszthatom veled mindazt, amit a gyerekvárásról, a szülésről, a szülőségről és mindezek megsegítésére pedig a jógáról és annak a várandósság időszakára alkalmazott változatáról tanultam! Munkám alapja az a személyes és intenzív tapasztalás,  amit  a várandósságaim és természetes szüléseimkor megéltem, illetve amit azóta is nap mint nap a három lassan felnövő, gyönyörű gyerek édesanyjaként is élvezhetek.

kismamajóga

KISMAMAJÓGA
testi, lelki és mentális jóllét a várandósság idejére + gyakorlati felkészülés a vajúdás óráira
SZERDÁNKÉNT (KÉT IDŐPONTBAN)
9:00-11:00 VAGY 16:30-18:30
TOVÁBBI RÉSZLETEK ITT

Jelentkezés kismamajógára:

Praktikus infók újoncoknak

  • Előzetes bejelentkezéssel lehet csatlakozni, de ha már rendszeresen jársz, nem szükséges minden alkalom előtt írnod (bár megköszönöm, ha udvariasságból jelzed, ha nem tudsz jönni, vagy ha hosszabb kihagyás után újra csatlakozol).
  • A helyszín trükkös, kérlek az oldal alján nézz térképet és pontos leírást az első alkalom előtt!
  • Minden van a kis barátságos stúdióban, csak kényelmes ruhát kell hoznod. Óra után tea van.
  • “Pizsama szerű” (magyarán kényelmes) ruhában, zokniban, vagy mezítláb jógázunk.
  • Csak pár perccel az órakezdés előtt érkezz, mert én sem érek oda korábban, és én nyitok, tehát egyébként sem tudsz bemenni.
  • Az órák 120 percesek, ebből mindig van kb. fél óra kérdés-felelek, dúlai csoportos konzultáció.
  • Az órák folyamatosan zajlanak, hétről-hétre, rugalmasan, tematikailag nem épülnek egymásra, tehát lehet kihagyni, illetve ha szólsz előre, délelőtt helyett délután jönni, ill. vice versa. A bérletek szülésig érvényesek, tehát nem kell aggódnod, ha nem tudsz jönni.
  • Sajnos kiszámíthatatlan, hányan vagyunk alkalmanként. Van, amikor csak néhányan, de (nagyon ritkán) volt már telt ház. Érkezési sorrendben tudok helyet adni az órán. Azzal együtt ne aggódj, ez nem jellemző.
  • Bérletekről IDE KATTINTVA tájékozódhatsz.
  • A kismamajógáról ITT olvashatsz bővebben.
  • A szülésfelkészítők kéthavonta indulnak, de ha van hely, lehet közben is csatlakozni, sőt, “keresztféléves” rendszerrel, az egyik turnusból a másikba átcsúszva is lejárni a 6 alkalmat. Szülésfelkészítőről bővebben ITT olvashatsz.
  • Személyesebb kérdésekben keress meg bizalommal dúlai konzultációra. Erről ITT olvashatsz többet.
  • Az oldalon több szüléses cikk is olvasható, ne maradj le róluk, KATTINTS IDE!

A méhlepény, a “mása”

Mivel első gyerekeim ikrek voltak, mindig is izgatott a méhlepény… Mi is a “mese”?

Amikor a megtermékenyült petesejt kalandos, a petefészek vezetéken keresztül vezető útjáról végre megérkezik az anyaméhbe, kényes borsószem-királykisasszonyként forgolódik jobbra-balra, keresve a legmegfelelőbb helyett a beágyazódásra… Amikor ez megtörténik, egy másik csoda zajlik le: ugyanannak a petesejtnek a méhfal felé eső oldalából lesz a méhlepény, a másik feléből pedig a gyerek. –> OLVASS TOVÁBB!

Nekünk nőknek egy leírhatatlanul gyönyörű feladat, s egyben fejlődésre való lehetőség adódott azzal, hogy gyermeket szülhetünk. Aki hordott már szíve alatt gyereket tudhatja, hogy a várandósság nem csupán fizikai változások sorozata. Lányságunkból, a gyermektelenségből az anyaságba való átalakulás, vagyis gyermekviselésünk kilenc hónapja életünk egyik legnagyobb ajándéka lehet.

A jóga segíthet nekünk abban, hogyan őrizhetjük meg, sőt teljesíthetjük ki nemcsak testi, hanem mentális, mi több lelki-spirituális egészségünket, egyensúlyunkat ebben a nagyon aktív, soktörténéses időszakban.

TOVÁBB –> OLVASS A KISMAMAJÓGÁRÓL BŐVEBBEN ITT!

vajúdás

Azok a testérzetek, melyekkel a vajúdás és a szülés során találkozol majd, és melyek segítségével tested, mint egy szirmait bontogató virág megnyílik, ne tagadjuk, fergeteges erejűek! Bíróképességünknek olyan határterületeire kalauzolnak majd el, melyekről még elképzelni se tudtad, hogy léteznek — különösképp nem saját magadon belül. Ezek az érzetek a fájdalom és a gyönyör közeli spektrumon belül sokfélék: az eksztatikus transzélménytől, a kivárásos, pihenő időszakokon keresztül a sötét mélypontokig sok mindennel találkozhatsz majd e csodálatos belső utazás és kaland során.

TOVÁBB –>

A felkészüléscsomag alapját egyfelől a modern szülészeti ismeretek, másfelől a várandósság-, és a szüléskísérés bábai modellje, illetve a jógahagyományok által megőrzött, a nőkre és a nőiségre, a férfi és női együttélésre-házasságra, a fogantatásra, várandósságra, a szülésre, és a szülés utáni időszakra vonatkozó ősi tanítás és tudás adja.

kispapa: “csak” légy ott

Shakespeare után szabadon — lenni, nem tenni: ez itt a lényeg

Apukáknak is mutatható videó … Ez az, amit MINDEN nő képes megtenni! Ez az, amire a kisbabának szüksége van: béke, idő, figyelem, szeretet, kísérés, idő, béke, szeretet, idő, béke, ölelés, szeretet …………… (végtelenségig)

dúlai konzultáció

A konzultáció általában egy másfél – két órás beszélgetés. A találkozás fő célja az orientáció és a fókuszálás, tehát segítek megtalálni, hol vannak azok a (szüléssel kapcsolatos) egyéni pontok, kérdések, melyek a legtöbb felkészülést igénylik majd. Sok kismama első körben azt sem tudja, merre is induljon, kihez forduljon.

TOVÁBB –>

miről szól az első hat hét?

A várandósság is hihetetlenül izgalmas, de az anyaság élménye még áthatóbb erejű. Minden egyes nap az újról és az ismeretlenről szól, légy hát mint egy folyó: mindig csak a jelenben élve, mégis magadnak és babádnak időt adva, végül a tengert elérve erős szeretetáramlás… Tested védelméből most már kilépett a babád, és méhed körülölelő biztonságát a szereteteddel pótolhatod.

TOVÁBB –>

Manapság egy autóvezetési vizsgára is több figyelmet fordítunk, mint a szülés és a szülöség lényegesen élesebb “kanyaraira” való felkészülésre. De régen a lányok egész életükben az anyaságra készültek, még ha nem is modern felkészítö tanfolyamok formájában.

baby piano cd

Nagy szeretettel ajánlom férjem CD-jét, mert 3 “saját gyártású” gyerekünkön edződött, kipróbált és mint egy jó, több-generációs ruha, “gomb róla már le nem szakad” és biztos, hogy működik. A gyerekeink mindhárman zenélnek és ez itt a büszkélkedés helye…: nagylányom hárfán, fiam gitáron, legkisebb lányom fuvolán játszik.

Átvehető nálunk a stúdióban, személyesen.

CD RÉSZLEZTEK

ZENETERÁPIA RÉSZLETEK

A JógaSzülés egy holisztikus (tehát úgy testfókuszú, mint lelki-érzelmi, illetve mentális-informatív) felkészülési programcsomag a szülésre és az anyaságra, mely során közös erővel azon dolgozunk, hogy a várandósság időszaka mind testi, mind lelki értelemben a lehető legpozití­vabb és egészségesebb legyen a leendő édesanya és a pocakban lakó kisbaba számára.

otthon

Valószínűleg az első még kórházban született, így a háton fekvő kitolás volt az “imprint” a mama számára. Egyébként nagyon megható.

kiktől tanultam?

Ez itt most “csak” a szülés, várandósság és posztpartum témában legfontosabb tanáraimként tisztelt emberek listája (egyébként végeláthatatlan lenne a diplomáim és okleveleimnek a sora), itt konkrét neveket említek, de a tudásom gyarapításához talán még inkább hozzájárultatok Ti Magatok, Kedves Kismamák!

  • 2002. London: Francoise Freedman — Kismamajóga, a Birthlight Kismamajóga Alapítvány alapítója és elnöke (www.birthlight.co.uk)
  • 2003. London:  Uma Dinsmore-Tuli — Kismamajóga és Női jóga (www.sitaram.org)
  • 2003. Glastonbury: Wendy Teasdill — Kismamajóga és Női jóga (www.teasdill.com)
  • 2003. Dr. Geréb Ágnes — Független Dúlaképző, Születésház Egyesület (www.szuleteshaz.hu)
  • 2010. Wroclaw: Tarn Taran Kaur — Conscious Pregnancy (www.kundaliniwomen.org)
  • 2013. Simon Katalin — Bach virágterápiás szaktanácsadó (www.chironstudio.hu)
  • 2015. Horváth-Kovács Diána — Alternatív Ájurvéda Tanácsadó, Ajurvédikus Babamasszázs oktató (www.ayurvedaoktatas.hu)

Működteti a WordPress.com.

Fel ↑