NYÁRI ONLINE SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ 2020. JÚNIUS 4-TŐL

Időpont: 2020. június 4. – július 1.

4-hetes még mindig online

Ár: 39.000.- / 4 hetes kísérés

Tematika: részletek alább

Feliratkozás KÉT (!) LÉPÉSBEN:

1. Iratkozz fel listára:
https://doodle.com/poll/ckkyawptfcbthe4f

2.Töltsd ki az alábbi Űrlapot!
https://forms.gle/TsyfMq43M3bzCTgu9

Minden egyéb kérdésben írj nyugodtan: jogaszules@t-online.hu

JAVASOLT (de nem kizárólagos) csatlakozás ideje: utolsó harmad, kb. a várandósság 24. hetétől.


FIGYELEM! Utána nyári szünetet tartok, tehát Szülésfelkészítő legközelebb csak ősztől lesz!:

KORA ŐSZI SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ
2020. szept. 10. – október 15.

Feliratkozás a kora őszi felkészítő listájára:
https://doodle.com/poll/3krgcwib25wramcw


AZ ONLINE SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ FORMÁTUMA:

A szokásos, személyes, 6-szor 3 órás együttlét az online térben nem hatékony – emiatt egy ún. hibrid formátumot alakítottam ki.

Mindenképp megtartjuk a közös időt – ha nem is (szokásos felkészítőimre jellemző) 6 hetet, de legalább egy hónapot: mert az együtt töltött idő kincs! Magyarán: én majdnem 20 éve tanítok kismamákat, és tudom, hogy ami egy nap alatt bemegy a fejetekbe, annak ennyi idő alatt nincs ideje beleívódni a testetekbe-lelketekbe.

Pedig szülni nem a fejetek fog.

Emiatt nem tartok évek óta egy napos, vagy hétvégi gyorstalpaló tanfolyamokat, mert tapasztaltam az együtt töltött IDŐ hatékonyságát. Az, hogy a hallottaknak és átbeszélteknek  a találkozások közt van ideje “dolgozni” rajtatok az talán fontosabb is, mint az, amit konkrétan hallotok – mert az a Ti saját folyamatotok. Ebben a FB csoportos online támogatásomra számíthattok.

A 4-hetes Online Szülésfelkészítőnkben lesz:

 

  1. Heti egy (össz. 5) élő online interaktív előadás, beszélgetés, ahol Ti kérdezhettek élőben, vagy kommentekben. Ez a későbbiekben is megnézhető, lesz, ha nem tudnátok személyesen jelen lenni (bár érdemes).

    Időpontok – összesen 5 online találkozó:
    1 – az első Zoom június 4. csütörtökön 16:30-18:30 (kb.)
    2, 3, 4, 5 – a többi mindig szerdánként 16:30-19:30 (kb.)

    A találkozók rögzítésre kerülnek, mp4 és mp3-as verzióban, így  a későbbiekben is meghallgathatóak lesznek (szülésig érvényes a link).

     

  2. Lesz egy folyamatosan élő, zárt Fb csoportunk további kérdezz-felelekre, egymás megtámogatására, információk megosztására. 
  3. Privát honlap, ahol az anyagok időzítve megtalálhatóak lesznek. 
  4. Heti két-három meghallgatandó tematikus hang-, esetleg videóanyag.
  1. Lesznek otthoni “feladataitok” (olvasni, átgondolni, megfogalmazni valók). 
  2. A Szülésfelkészítő 167 oldalas jegyzetét PDF-ben megkapjátok. 
  3. Ezen felül is lesznek további nyomtatható Pdf anyagok is.


TEMATIKA:

Lehetséges, hogy eltérések lesznek a sorrendben (főleg így az online formátum miatt), de a tervezett témakörök a következőek:

ELSŐ HÉT – RÁHANGOLÓDÁS, ELŐKÉSZÜLETEK
(Nem feltétlenül ebben a sorrendben)

  • Saját, belső kérdéseink megfogalmazása, az érzelmi “papír tigriseink” (melyek azért tudnak harapni)
  • az aggódás a várandósság sajátos lelki munkája (“mi van, ha…?” típusú kérdéseink)
  • anyai örökségünk
  • kismama kapcsolódások (ti egymáshoz)
  • részletes szülési terv – és csapdái: mire jó, mire nem?
  • szülési terv “képekben”: a szülési tervünk személyre szabása (nem vagyunk egyformák!)
  • orvos, szülésznő, bába, dúla, partner – kik is ők? hogy választhatunk jól?
  • beszéd az orvossal, szülésznővel
  • a szülés helyszínei (“minden szülés otthonszüléssel indul”)
  • a beavatkozásokról pro és kontra
  • a “jó” szülés 6 alappillére
  • hogyan lehet bármilyen szülést (kórházi, császáros, vagy otthoni) pozitívvá formálni
  • minden héten légzésmeditáció:
    • “egyensúly légzés”
  • minden héten Zoom találkozó, kérdezz-felelek

MÁSODIK HÉT – A VAJÚDÁS ÉS A SZÜLÉS:

  • a szülés előtt történik
  • a vajúdás kezdetének jelei
  • szülés menete, szakaszai, folyamata
    • a szülő nő
    • és a parner/kísérő szemszögéből
  • a vajúdás otthoni része (látencia szak, korai aktív szak)
    • hogyan lehet a vajúdás és a szülés az életünk természetes része? a szülés terének előkészítése
    • vajúdási mini-szituációk
    • mikor induljak a kórházba?
  • apukák otthon és a kórházban: partner kisokos
  • a szülés kórházi része
    • erős aktív szak,
    • átmeneti szak,
    • baba furakodása/kitolási szak
  • hogyan kérjünk infót a szülőszobán?
  • szülőszobai mentőövek
  • minden héten légzésmeditáció:
    • Nyugtató, Kilégzés hangsúlyos légzésemeditáció
    • “hi-hí–hu-hú légzés”
  • minden héten Zoom találkozó, kérdezz-felelek

HARMADIK HÉT – A SZÜLÉS REALITÁSA: ÉRZÉSEINK, TESTMEMÓRIÁNK, TESTNEDVEINK, FÁJDAMUNK:

  • a szülés pszichológiája
  • izmaink memóriája
  • hormonaink harmóniája
  • a méhünk munkája
  • a kitolási szakról
  • a méhlepény szakralitása
  • masszázsok
  • aktív vajúdási testhelyzetek
  • Kismama Földüdvözlet – testgyakorlat
  • a fájdalomról és a fájdalom kezelési trükkökről
  • a légzésről
  • minden héten légzésmeditáció – (vokalizált légzések):
    • “Az 5 Kapu” medencealapi izmok légzésmeditáció
    • “Szülő légzés – Jóni-búgás – Maa-maa légzés”
  • minden héten Zoom találkozó, kérdezz-felelek

NEGYEDIK HÉT – GYERMEKÁGY, SZOPTATÁS:

  • korai gyermekágy
    • kórházi napok
    • az első hét otthon
  • praktikus kérdések az első napok eseményeiről
    • az aranyóra
    • a “bababöjt”
    • sárgaság
    • gyermekágyi vérzés
    • gátseb
    • stb.
  • késői gyermekágy (az első hat hét)
  • gyermekágyas tervről sokat…
  • átgondolnivalók:
    • a kisbaba
    • a ház körül
    • ki gondoskodik a Fő Gondoskodóról (az újszülőtt anyukáról)
  • szoptatási alapok
  • öngondozási rutin és a testi és pszichológiai felépülés az első hetekben, hónapokban
  • az új család születik (tehát a régi meghal) –  házasság és a párkapcsolat “bababiztossá” tétele
  • minden héten légzésmeditáció:
    • “babaduruzsolás” (Bhramari)
    • “szívből mellbe” szoptatásásra hangoló meditáció”
  • minden héten Zoom találkozó, kérdezz-felelek


ÁR:

  • egyben előre, átutalással fizetve: 39.000.- / 4 hét (mely tartalmaz:
    • 5 Zoom találkozást,
    • egy havi online támogatást,
    • hanganyagokat,
    • letölthető PDF-eket,
    • 167 oldalas Munkafüzetet,
    • privát FB csoportban folyamatos kapcsolattartást)
  • Kedvezmény / kombinált bérletek:
    Amennyiben a korlátozások enyhülnek, elképzelhető, hogy szigorított körülmények között, abszolút kiscsoportban, a lakás-stúdiómban (ahol hétközben nincs jelenleg más óra egyáltalán) idővel újra indítom a KISMAMAJÓGA órákat. Ha ez megtörténne, akkor az ÁRAK oldalon többféle bérlet közül is választhatsz.

2020. június 4. – július 1.

4-hetes (még mindig) online szülésfelkészítő

Feliratkozás KÉT (!) LÉPÉSBEN:

1. Iratkozz fel listára:
https://doodle.com/poll/ckkyawptfcbthe4f

2.Töltsd ki az alábbi Űrlapot!
(Ha nem jelenne meg automatikusan link itt:

https://forms.gle/TsyfMq43M3bzCTgu9)

Minden egyéb kérdésben írj nyugodtan: jogaszules@t-online.hu