Téli szülésfelkészítő 2021. január 7-től

2021. január 7. – február 4.

Az 5 Zoom Találkozós tanfolyam során online találkozunk, a találkozókon az otthonotok kényelméből vehettek részt (egyedül vagy a partneretekkel).  Ezt a formátumot a hagyományos képzéshez képest megtámogatja:

  • egy sokkal intenzívebb otthoni, folyamatos online kísérés is,
  • privát Fb-csoportos, mindennapos bejegyzésekkel,
  • napi kérdezz-felelek lehetőséggel (nincs olyan hogy rossz, vagy “buta” kérdés – állok rendelkezéstetekre),
  • plusz egy komoly 167 oldalas jegyzettel,
  • további pdf anyagokkal,
  • és nem utolsó sorban mp3-as (kismama légzésmeditációs) hanganyagokkal is.

 

Feliratkozási link:
https://doodle.com/poll/hhygup5nyvxirf29

Egyéb érdeklődés
(a kurzus előtt kb. egy héttel írok a listán lévőknek):
jogaszules@t-online.hu


Ára: 45.000.-


Kedvezmény!

Kombinált Bérlet (jóga + szülésfelkészítő):

A jógaórákat a szülésfelkészítő idejéhez képest csúsztatva, vagy egyidőben IS el lehet végezni, ahogy az Nektek kényelmesebb.

A Kombinált bérlet tartalmaz össz. 24 kontakt órát, plusz egy hónapnyi folyamatos online kísérést és az alább felsoroltakat:

  • 5 x 2 órás kismamajóga
  • 5 x Zoom online felkészítő alkalom
  • folyamatos online kísérés
  • egy 167 oldalas, komoly jegyzet
  • pdf anyagok
  • és mp3-as kismama légzésmeditációs hanganyagok,
  • privát FB csoport

Ára: 58.000.-

(65.000.- helyett, megtakarítás 7.000.-)

Utána legközelebb:

KORA TAVASZI SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ
2021. március 4. – április 1.

Feliratkozás a kora tavaszi felkészítő listájára:
https://doodle.com/poll/uwq2me942dw5dwze


Mindig kéthavonta indul új csoport (kivéve a nyári szünetkor).

JAVASOLT (de nem kizárólagos) csatlakozás ideje: utolsó harmad, kb. a várandósság 25. hetétől.


TEMATIKA:

kisebb eltérések lehetségesek

INTRÓ – KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE

Praktikus – a szülés “modern” oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.

TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL. Izomkontroll.

A szülés folyamata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia.

AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS

Tudatos légzés nem azonos a légzés “technikával”! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.

FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK JÓGÁVAL

Mi a fájdalom? Mi a viszonyom a fájdalomhoz? A fájdalom és a szégyen csapdája. Nézzünk farkasszemet! Hogyan lovagoljam meg a hullámokat?

AZ ELSŐ 40 NAP ÁLDÁSA

Miért fontos készülni az első 6 hétre? Praktikus teendők. Az első napok otthon. Koma-tál és modern verziói. Mit tehet egy szévadár (segítő barátnő, családtag). Miért jó együtt és nagyrészt kis családi körben maradni, nem túl hamar aktivitásba csapni? A családi dinamika újrarendeződése.

SZOPTATÁSI ALAPOK

Az első percek a szülés után, az “arany óra”, az elsődleges kötődés. Újszülötti ellátások. Az első napok szülés után. Szeparációs (elválási) szorongás. A baba első napjai. Az első szoptatások. Hasznos telefonszámok, kapcsolatok, linkek.