2021. március 11. – április 8.
CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 16:30-TÓL ÉLŐBEN, DE RÖGZÍTÉSRE KERÜL MINDEN TALÁLKOZÓ. EZEK AZ UTOLSÓ CSOPORTBABA MEGSZÜLETÉSÉIG ELÉRHETŐEK A RÉSZTVEVŐK SZÁMÁRA.
Az 5 Zoom Találkozós tanfolyam során online találkozunk, melyeken az otthonotok kényelméből vehettek részt (egyedül vagy a partneretekkel). Ezt a formátumot a hagyományos képzéshez képest megtámogatja:
- egy sokkal intenzívebb otthoni, folyamatos online kísérés is,
- privát Fb-csoportos, mindennapos bejegyzések,
- napi kérdezz-felelek lehetőség (nincs olyan hogy rossz, vagy “buta” kérdés – állok rendelkezéstetekre),
- plusz egy komoly 167 oldalas jegyzet,
- további pdf anyagok,
- és nem utolsó sorban mp3-as (kismama légzésmeditációs) hanganyagok is.
2 PERC A MAJD 18 ÓRÁBÓL
MILYENEK IS A ZOOM ELŐADÁSOK?
KUKKANTS BELE AZ ALÁBBI KIS RÉSZLETBE!
Ára: 45.000.-
Kedvezmény!
KOMBINÁLT BÉRLET
(online kismama jóga
+ szülésfelkészítés)
A jógaórákat a szülésfelkészítő idejéhez képest csúsztatva, vagy egyidőben IS el lehet végezni, ahogy az Nektek kényelmesebb.
A Kombinált bérlet tartalmaz össz. 5+5=10 élő (és rögzített) személyes találkozót, vagyis 24 kontakt órát, plusz egy hónapnyi folyamatos online kísérést és az alább felsoroltakat:
- 5 x 2 órás kismamajóga (online élő + rögzítve is)
- 5 x 2-3 órás Zoom online felkészítő alkalom (élő + rögzítve is)
- folyamatos online kísérés egy hónapon át
- egy 167 oldalas, komoly munkafüzet-jegyzet
- + pdf anyagok
- és mp3-as kismama légzésmeditációs hanganyagok,
- privát FB csoport és privát honlap hozzáférés
Ára: 55.000.-
JELENTKEZÉS MENETE 3+1 LÉPÉSBEN:
(1)
Feliratkozás a CALENDLY platformon.
(2)
Egy részletes kérdőív, ún. GOOGLE KÉRDŐÍV kitöltése.
(3)
ONLINE UTALÁS itt a honlapomon keresztül.
(+1)
Bármilyen kérdésed lenne, írj nyugodtan e-mailt, vagy kereshetsz Whatsapp üzenetben.
Részletek alább.
1.) CALENDLY FELIRATKOZÁS:
Ha nem látsz alább semmit, kattints ide:
https://calendly.com/gaborjanireka/tavaszi-szulesfelkeszito-2021-marc-apr
2.) GOOGLE KÉRDŐÍV KITÖLTÉSE:
Ha nem töltene be az űrlap, kattints ide:
https://forms.gle/D4PrnNP58QxkrEkL8
3.) ONLINE UTALÁS
A kérdőív kitöltése után pedig az alábbi linken fizethetsz online: https://jogaszules.com/online-fizetes/
Kérlek, csak akkor utalj, ha egészen biztos vagy a csatlakozásban! A fizetés utáni lemondásnak mindenképpen van egy alapdíja (a Google Kérdőív végén elolvashatod a lemondási feltételeket). Érdemes ezért a tanfolyam kezdéséhez közelítve utalni annak érdekében, hogy esetleges lemondás, visszautalási díjak, stb. kellemetlenségeit elkerüljük, azonban kérlek ne feledd: a helyed csak az utalással válik véglegessé. 🙂
+ 1) Ha bármilyen kérdésed lenne…
Ezt felteheted vagy E-MAILEN vagy WHATSAPP-on (kattints a szavakra).
Utána legközelebb:
KÉSŐ TAVASZI SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ
2021. május 6. – június 3.
Feliratkozás a késő tavaszi felkészítő listájára:
később
Mindig kéthavonta indul új csoport (kivéve a nyári szünetkor).
JAVASOLT (de nem kizárólagos) csatlakozás ideje: utolsó harmad, kb. a várandósság 25. hetétől.
TEMATIKA – dióhéjban:
kisebb eltérések lehetségesek
INTRÓ – KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE
Praktikus – a szülés “modern” oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.
TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL. Izomkontroll.
A szülés folyamata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia.
AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS
Tudatos légzés nem azonos a légzés “technikával”! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.
FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK JÓGÁVAL
Mi a fájdalom? Mi a viszonyom a fájdalomhoz? A fájdalom és a szégyen csapdája. Nézzünk farkasszemet! Hogyan lovagoljam meg a hullámokat?
AZ ELSŐ 40 NAP ÁLDÁSA
Miért fontos készülni az első 6 hétre? Praktikus teendők. Az első napok otthon. Koma-tál és modern verziói. Mit tehet egy szévadár (segítő barátnő, családtag). Miért jó együtt és nagyrészt kis családi körben maradni, nem túl hamar aktivitásba csapni? A családi dinamika újrarendeződése.
SZOPTATÁSI ALAPOK
Az első percek a szülés után, az “arany óra”, az elsődleges kötődés. Újszülötti ellátások. Az első napok szülés után. Szeparációs (elválási) szorongás. A baba első napjai. Az első szoptatások. Hasznos telefonszámok, kapcsolatok, linkek.