2020. február 6. – március 12.
6 alkalom
csütörtökönként, 16:00-18:30 között, beszélgetéssel fűszerezett előadás sorozat – úgy, ahogy arról egy dúlától hallhatsz.
Feliratkozási link:
https://doodle.com/poll/u3nzy62akeqevh5v
Egyéb érdeklődés (a kurzus előtt kb. egy héttel írok a listán lévőknek): jogaszules@t-online.hu
Utána legközelebb:
TAVASZI SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ
2020. április 2. – május 7.
Feliratkozás a tavaszi felkészítő listájára:
https://doodle.com/poll/rzig5zxpu9859agi
Mindig kéthavonta indul új csoport (kivéve a nyári szünetkor).
JAVASOLT (de nem kizárólagos) csatlakozás ideje: utolsó harmad, kb. a várandósság 25. hetétől.
Csatlakozni folyamatosan is lehet, mert a témák “vetésforgóban”, 6-hetenként újra terítékre kerülnek, tehát lemaradás esetén pótlási lehetőség van! (Az indulások közt előfordulhat 1-2 hét szünet.)
A tanfolyamhoz egy 75 oldalas jegyzet-munkafüzet is jár!
ÁR:
- egyben fizetve 45.000.- / 6 alkalom (6 x 150 perc, össz. 15 óra + 165 oldalas jegyzet)
- Ha a csoport létszáma megengedi alkalmi csatlakozás is lehetséges: 8.000.- / alk. ( jegyzet is jár hozzá!)
- Kedvezmény / kombinált bérletek:
Az ÁRAK oldalon többféle bérlet közül is választhatsz.
Előzetes bejelentkezés szükséges! Kérlek, írj a jogaszules@t-online.hu e-mailcímre mindenképp, mielőtt először jönnél!
TEMATIKA:
kisebb eltérések lehetségesek, jelentkezéskor érdeklődjetek, épp hol tartunk, csatlakozni bármikor lehet
1. hét témája:
1. KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE
Praktikus – a szülés “modern” oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.
2. – 3. – 4. heti blokk témái:
2. TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL. Izomkontroll.
A szülés folyamata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia.
3. AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS
Tudatos légzés nem azonos a légzés “technikával”! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.
4. FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK JÓGÁVAL
Mi a fájdalom? Mi a viszonyom a fájdalomhoz? A fájdalom és a szégyen csapdája. Nézzünk farkasszemet! Hogyan lovagoljam meg a hullámokat?
5. – 6. heti blokk témája:
5. AZ ELSŐ 40 NAP ÁLDÁSA
Miért fontos készülni az első 6 hétre? Praktikus teendők. Az első napok otthon. Koma-tál és modern verziói. Mit tehet egy szévadár (segítő barátnő, családtag). Miért jó együtt és nagyrészt kis családi körben maradni, nem túl hamar aktivitásba csapni? A családi dinamika újrarendeződése.
6. SZOPTATÁSI ALAPOK
Az első percek a szülés után, az “arany óra”, az elsődleges kötődés. Újszülötti ellátások. Az első napok szülés után. Szeparációs (elválási) szorongás. A baba első napjai. Az első szoptatások. Hasznos telefonszámok, kapcsolatok, linkek.