Szülés partner nélkül – mégis jól: öt dúlatipp

Ingyenes hanganyag (podcast) a korona vírus idejére, a kórházban egyedül szülni kényszerülő kismamák megsegítésére

Gáborjáni Réka dúla, perinatális konzulens válaszol


A jelen helyzetre való tekintettel ONLINE SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ indul április 9-től!

További részletek itt:
https://jogaszules.com/2020/03/16/online-szulesfelkeszito-2020-aprilis-9-tol/


Ebben a helyzetben igyekszünk segíteni Nektek ahogy csak tudunk, mert különösen érintettek vagytok Ti, a szüléshez közel álló Anyukák. Az alábbi hanganyag Nektek szól.

A hanganyag minősége nem tökéletes, a kertemben vettem fel, és a madarak nagy lelkesen csivitelnek a háttérben 😉 De “a cél szentesíti az eszközt” – a lényeg, hogy minél hamarabb megnyugtató és alapos infókhoz juthassatok!

Mert: nagyon fontos, hogy ne félelem alapú reakcióink, hanem (amennyire lehet) információkra alapozott döntéseink lehessenek még ebben az extra szituációban is.

A hanganyag alatt a főbb témák felsorolásra kerültek, a könnyebb tájékozódás kedvéért.

Használjátok egészséggel és vigyétek hírét. Sok kismama van most nehéz helyzetben! Nagy támasz lehet a számukra is!

További meghallgatható INGYENES szülésre hangoló, felkészítő anyagokat itt találtok:
https://jogaszules.com/category/podcasts/

Vagy itt:



Amiről a fenti hanganyagban hallhatsz (pár szóban):

  • Mi a helyzet most a koornavírus idején: a kórházakba bemehetnek-e az Apukák?
  • Ha nem lehet veled mégsem a kíséreő partnered mi is tehetsz?
  • ÖT TIPP
    • “gyorstalpaló” SZÜLÉSI TERV átgondolás (minimál terv)
      • fájdalomkezelési módszerek
      • gyorsítási beavatkozások
      • köldökzsinór
    • MARADJ OTTHON, amíg csak tudsz – “minden kórházi szülés otthonszüléssel indul”
      • de az mit is jelent? Anyuka?
      • Apuka?
    • LÉLEGEZZ nyugodtan
    • MOZOGJ AKTÍVAN
      • gyorsító
      • és lassító mozgások
    • VIDD BE MAGADDAL AZ OTTHON ÉRZETÉT
  • Gondold át, mi szokott általában segíteni Neked, amikor stresszes, ill. elkeseredett vagy
  • Pár vigasztaló szó a szülésről lemaradó, csalódott Apukákhoz is


A hanganyagban ígért anyagok (az említés sorrendjében):

  1. Kásler miniszter úr levele a kórházak Igazgatóihoz. 2020. márc. 21. dátummal.

    90691208_3245313732190593_234288425887334400_n


  2. Az AEEK oldalán 2020. márc. 25-én az EMMI által közzétett, a különféle szakmai tagozatokra (az ápolói és szülésznői tagozatra, ill. a csecsemő- és gyermekgyógyászatra, ill. a szülészet-nőgyógyászatra) vonatkozó COVID-19 eljárásrend leírása.

    90790685_2615625848656948_7361798146931818496_n


  3. A Magyar Orvosi Kamara ajánlása koronavírus idejére:

    90916979_2613905298829003_6530974811290599424_n


  4. AJÁNLÓ: Spinning Babies kurzusok Tutsek Annamáriával, online is:

www.mamanna.eu


  1. Inkább anyuka viselkedése, mint pusztán a percek figyelése segít (vicces, fotós illusztráció). Három fotó: 1. korai vajúdás (látencia szak), 2. aktív vajúdás eleje, 3. rendes aktív vajúdás:

  2. Kispapa Kisokos – dúlatrükkök koronavírus idejére Apukáknak, Anyukáknak (letölthető PDF)

    Kispapa Kisokos – Koronavírus idejére


  3. Illusztráció: videó, szülés otthoni szakaszáról, ahol Apuka nagyon kedvesen vesz részt:

  4. Az élőben felvett, Kismamajóga Nidra (relaxációs gyakorlat), ami után a Kismama másnap megszült – abszolút nyers hanganyag, csakis a kivételes helyzetre való tekintettel osztom meg, szorult helyzetetekre való tekintettel, kéretik ennek fényében használni ezt – jól! 🙂 Főleg/inkább csak a 37. héttől javasolt.

Koronavírusról Kismamáknak

Ingyenes online tájékoztató podcast a kórházi lehetőségekről a korona vírus idején, kifejezetten a várandósság, a szülés és a szülés utáni pillanatokra

Gáborjáni Réka dúla, perinatális konzulens válaszol


A közeljövőben tervezek még hasonló hanganyagokat készíteni a támogatásotokra.
KÉRDEZZETEK TEHÁT!
A kérdéseket a jogaszules@t-online.hu email címen tehetitek fel.
Nem személyesen, hanem összegyűjtve, az alábbihoz hasonló módon igyekszem minél előbb megválaszolni azokat.

A jelen helyzetre való tekintettel ONLINE SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ indul április 9-től!

További részletek itt:
https://jogaszules.com/2020/03/16/online-szulesfelkeszito-2020-aprilis-9-tol/


Ebben a helyzetben igyekszünk segíteni Nektek ahogy csak tudunk, mert különösen érintettek vagytok Ti, a szüléshez közel álló Anyukák. Az alábbi hanganyag Nektek szól, de sok információ elhangzik a várandósság még korábbi szakaszában lévők számára is.

A hanganyag minősége nem tökéletes, de “a cél szentesíti az eszközt” – és az ügyetlenséget: a lényeg, hogy minél hamarabb megnyugtató és alapos infókhoz juthassatok!

Mert: nagyon fontos, hogy ne félelem alapú reakcióink, hanem (amennyire lehet) információkra alapozott döntéseink lehessenek még ebben az extra szituációban is.

A hanganyag alatt a főbb témák felsorolásra kerültek, a könnyebb tájékozódás kedvéért.

Használjátok egészséggel és vigyétek hírét. Sok kismama van most nehéz helyzetben! Nagy támasz lehet a számukra is!

További meghallgatható INGYENES szülésre hangoló, felkészítő anyagokat itt találtok:
https://jogaszules.com/category/podcasts/

 


ELÉRHETŐ MÁR A MÁSODIK RÉSZ IS:
HOGYAN SZÜLJÜNK JÓL, HA NEM ENGEDIK BE A KÓRHÁZBA A KISPAPÁT?

https://jogaszules.com/2020/03/28/szules-partner-nelkul-megis-jol-ot-dulatipp-covid-19-koronavirus-idejen/



Amiről a fenti fél órában hallhatsz (kb):

  • A félelem a legnagyobb ellenség. Információk alapján dönthetünk csak produktívan.
  • a Covid-19 vírusról általában
  • a Covid-19 és a kismamák, a babák
  • mi tehetek, ha mindjárt szülök?
  • a megelőzés a legfontosabb: de hogyan?
  • mi lesz az orvosi vizsgálatokkal?
  • mit tegyek, ha mégis kórházba kell menni a viszgálatokhoz?
  • a köhögésről várandósság alatt
  • a szülés koronavírus idején:
    • NE tervezz hirtelen újat!
    • maradj otthon amíg csak tudsz
    • ne kérj indítást
    • már a kórházban…
    • apuka bemehet? mit tehet?
    • a vajúdás alatt?
  • a szülés után
    • ambuláns szülés
    • a szoptatásról
Kiegészítés:

A kakukkfű magas vérnyomással küzdő kismamáknál NEM ajánlott, még inhalálásra sem! Ebben az esetben egyszerű sós vizes, vagy Salvus vizes inhalálást javaslok.

JógaSzülés Kismama Jóga: az órai gyakorlások zenéi

Mindig kéritek tőlem otthoni gyakorláshoz azt a zenei listát, amit (egyébként a legelső megtartott kismamajóga órám óta) a közös gyakorlásaink alkalmával hallhattok.
Visszajelzések szerint annyira megszeretik a babák is, hogy szülés után felismerik 😉
Íme – akár korábbi JógaMamáknak nosztalgiázáshoz, vagy az épp aktuálisaknak otthoni gyakorlás megsegítésére.
Fentebb megadom egyben, másfél órásan a hanganyagot, alább pedig részről, részre is, külön.
Használjátok egészséggel!
Réka


EGYBEN ITT HELYBEN:

90 perc


És ne feledd: van egy Spotify-os ANYAZENE lejátszási zenelista is, melyet a Ti ajánlásaitok alapján állítottam össze (azoknak a “döcögős” gyermekágyas napoknak a megsegítésére…)

50 mondat – 12.

A szülésmondathoz kapcsolódó kommentáromat mini hangadás (podcast) formátumban az alábbi lejátszóra kattintva hallgathatod meg:


A sorozat összes epizódját egyébként itt a honlapon az “50 mondat” kategória linken találod meg.
Vagy:
Iratkozz fel podcast követésre a Castbox platformon.
Mind mobilról, mint számítógépről meghallgathatod így a sorozatot.
Hallgasd meg bátran és használd javadra!

50 mondat – 11.

A szülésmondathoz kapcsolódó kommentáromat mini hangadás (podcast) formátumban az alábbi lejátszóra kattintva hallgathatod meg:


A sorozat összes epizódját egyébként itt a honlapon az “50 mondat” kategória linken találod meg.
Vagy:
Iratkozz fel podcast követésre a Castbox platformon.
Mind mobilról, mint számítógépről meghallgathatod így a sorozatot.
Hallgasd meg bátran és használd javadra!

50 mondat – 10.

A szülésmondathoz kapcsolódó kommentáromat mini hangadás (podcast) formátumban az alábbi lejátszóra kattintva hallgathatod meg:


A sorozat összes epizódját egyébként itt a honlapon az “50 mondat” kategória linken találod meg.
Vagy:
Iratkozz fel podcast követésre a Castbox platformon.
Mind mobilról, mint számítógépről meghallgathatod így a sorozatot.
Hallgasd meg bátran és használd javadra!