5 Zoom találkozós, folyamatos online kíséréssel és további online anyagokkal megtámogatott program
LEGKÖZELEBB:
KORA ŐSZI SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ
2021. szeptember 16. – október 14.
Egyéb érdeklődés
(a kurzus előtt kb. egy héttel írok a listán lévőknek):
jogaszules@gmail.com
A SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉS ELMÉLETI KÉPZÉS.
HA A GYAKORLATBAN IS SZERETNÉL TALÁLKOZNI AZZAL, AMIRŐL A FELKÉSZÍTŐN BESZÉLGETÜNK, GYERE EL A JÓGASZÜLÉS™ KISMAMAJÓGA ÓRÁKRA IS.
Az 5 Zoom Találkozós tanfolyam során online találkozunk, a találkozókon az otthonotok kényelméből vehettek részt (egyedül vagy a partneretekkel). Ezt a formátumot a hagyományos képzéshez képest megtámogatja:
- egy sokkal intenzívebb otthoni, folyamatos online kísérés is,
- privát Fb-csoportos, mindennapos bejegyzésekkel,
- napi kérdezz-felelek lehetőséggel (nincs olyan hogy rossz, vagy “buta” kérdés – állok rendelkezéstetekre),
- plusz egy komoly 167 oldalas jegyzettel,
- további pdf anyagokkal,
- és nem utolsó sorban mp3-as (kismama légzésmeditációs) hanganyagokkal is.
Mindig kéthavonta indul új csoport. Kérlek a főoldalon, vagy az oldalsávban nézd meg a legfrissebb időpontokat!
JAVASOLT (de nem kizárólagos) csatlakozás ideje: utolsó harmad, kb. a várandósság 25. hetétől.
ÁR:
az ÁRAK oldalon.
TEMATIKA:
kisebb eltérések lehetségesek
INTRÓ – KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE
Praktikus – a szülés “modern” oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.
TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL. Izomkontroll.
A szülés folyamata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia.
AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS
Tudatos légzés nem azonos a légzés “technikával”! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.
FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK JÓGÁVAL
Mi a fájdalom? Mi a viszonyom a fájdalomhoz? A fájdalom és a szégyen csapdája. Nézzünk farkasszemet! Hogyan lovagoljam meg a hullámokat?
AZ ELSŐ 40 NAP ÁLDÁSA
Miért fontos készülni az első 6 hétre? Praktikus teendők. Az első napok otthon. Koma-tál és modern verziói. Mit tehet egy szévadár (segítő barátnő, családtag). Miért jó együtt és nagyrészt kis családi körben maradni, nem túl hamar aktivitásba csapni? A családi dinamika újrarendeződése.
SZOPTATÁSI ALAPOK
Az első percek a szülés után, az “arany óra”, az elsődleges kötődés. Újszülötti ellátások. Az első napok szülés után. Szeparációs (elválási) szorongás. A baba első napjai. Az első szoptatások. Hasznos telefonszámok, kapcsolatok, linkek.
Ezekben a kurzusokban 3 gyerek anyukájaként, közel 20 év JógaSzülés™ kismamajóga tanítási és dúlai konzultációs tapasztalatomat osztom meg veletek, illetve mindazt, amit
- dr. Gondos Anna személyes terápiája és szülésfelkészítői során (2000-ben)
- amit Francoise B. Freedman Birthlight módszeréből (2002-ben)
- dr Geréb Ágnes Dúlaképzőjén (2003-ban)
- Pam England Birthing From Within c. könyv szerzőjének személyes mentorálásából (2003-tól)
- Tarn Taran Kaur Khalsa Conscious Pregnancy módszeréből (2011-ben)
- Horváth-Kovács Diána remek ajurvédikus babamasszázs tanfolyamai során (2015-ben)
- és Jennifer Walkertől a Spinning Babies™ (2019) módszertől tanultam én magam is.
A tanfolyam a JógaSzülés™ Testfókuszú Szülésfelkészítő Komplex Program elméleti alapját adja. (A gyakorlati részt pedig a folyamatosan futó kismamajóga órákon sajátíthatjátok el. Részletek a KISMAMAJÓGA oldalon.)
Minden kurzust lehet egymástól függetlenül, de akár egymást kiegészítve is végezni. Többféle kedvezményes árú, bérletes kombinációk közül is választhatsz az ÁRAK oldalon.
